• Rodzaj:
  • Gatunek:
  • Czas trwania:
  • Trener:

Jak rozpocząć przygodę z medytacją

Medytacja może mieć duże znaczenie dla zdrowia i poprawić jakość naszego życia. To fakt, że stała się dzisiaj bardzo popularna i modna, jednak nie da się nie zauważyć szeregu pozytywnych czynników jakie ze sobą niesie. Medytacja pozwala nam poświęcić czas samemu sobie w pełnej koncentracji.

Dlaczego warto zacząć medytować?

Medytacja to przede wszystkim praktyka poświęcona w pełni sobie, własnym myślom i uczuciom. Sprawia, że wchodzimy w stan głębokiego relaksu, porządkujemy to co znajduje się w naszym wnętrzu, przez co po sesji stajemy się bardziej odprężeni i szczęśliwsi.

Medytacja może dzięki temu usprawniać walkę z chorobami i redukcję codziennego stresu oraz poprawiać naszą efektywność i kreatywność.

Jak rozpocząć medytacje?

Pozwól się poprowadzić. Przygotuj komfortowe, wygodne miejsce i włącz sesję medytacyjną. Później po prostu pozwól prowadzącemu zabrać Cię do świata medytacji, w głąb siebie i swoich myśli. Początkowo wejście w stan pełnego skupienia i koncentracji na sobie może być dla Ciebie trudne, jednak za każdym kolejnym razem dostrzeżesz, że przychodzi Ci to z większą łatwością. 

Medytacja nie musi być długa, nie potrzebujesz na nią każdego dnia bonusowej godziny. Już kilka minut dziennie przełoży się pozytywnie na Twoje samopoczucie. 

Praktyka medytacji

Czas na działanie i spróbowanie, czy medytacja jest dla nas? Przygotuj

 miejsce, które będzie dla Ciebie wygodne i komfortowe, zapewni Ci poczucie relaksu. Przyciemnione światła, świece, kadzidełka, olejki eteryczne mogą przyjemnie zmienić otoczenie, ale nie jest to konieczne. Ubierz się tak, by było Ci ciepło w bezruchu – podczas medytacji pozostajesz głównie w jednej pozycji, siedzącej lub leżącej. Włącz wybraną sesję medytacji i rozpocznij chwilę dla siebie. Czas na spowolnienie, głęboki oddech, koncentrację na sobie, relaks…

Wyrób nawyk

Na platformie treningowej Beat Studio  znajdziesz kategorię treningów dedykowaną medytacji i sesjom relaksacyjnym – Mindfulness. Znajdujące się tam różnorodne propozycje sesji wprowadzą Cię do świata relaksu i pozwolą pobyć w pełni ze swoimi myślami oraz uczuciami. Spróbuj 🙂

Życzymy Ci miłej chwili wytchnienia.

Poprzedni post

O jakiej porze uprawiać jogę?

Następny

Naładuj swój wewnętrzny akumulator – joga fabryką energii

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przewiń na górę