• Rodzaj:
  • Gatunek:
  • Czas trwania:
  • Trener:

ODKRYJ NOWĄ PROMOCJĘ NA BLACK WEEK

Sweat & Stretch #1
HIIT     Gosia Reysner
DOŁĄCZ
Power Vinyasa #4
Yoga     Dagmara Bryzek
DOŁĄCZ

YOGA

Trener:

Intensywność:

Chakra Flow
Chakra Flow
Dagmara Bryzek

Przyjemne jogowe flow, które pobudzi do działania Twoje czakry. Otworzysz klatkę piersiową, uziemisz się i poczujesz się zdecydowanie lepiej po tej sesji.   

31 min
Średnio Intensywny
Dance Vinyasa Flow #2
Dance Vinyasa Flow #2
Daria Bugdał

Vinyasa z elementami zainspirowanymi tańcem współczesnym. Faliste flow sekwencji pozwala ciału zwiększyć zakres ruchu i wydłużyć mięśnie, natomiast głowie usunąć nadmiar niepotrzebnych myśli.  

28 min
Intensywny
Relax From Head To Toe
Relax From Head To Toe
Dominika Kojro

Sesja przyjemnego rozciągania i jogowych pozycji zapewniająca rozluźnienie całego ciała od głowy do stóp. Przejdziemy przez mięśnie całego ciała, by osiągnąć stan głębokiego relaksu  

31 min
Mało Intensywny
Yoga Block Flow
Yoga Block Flow
Dominika Kojro

Jogowy flow urozmaicony ćwiczeniami z kostką do jogi. Zajęcia z płynnym ruchem inspirowanym vinyasą, które wzmocnią i rozciągną Twoje ciało. Ćwiczenia z kostką zbudują Twój balans i siłę.  

34 min
Średnio Intensywny
Mix Up: Pilates & Yoga
Mix Up: Pilates & Yoga
Wiktoria Reszka

Kompozycja ćwiczeń ze świata jogi i pilatesu, tworząca przyjemną propozycje wzmacniania i rozciągania w jednym  

31 min
Średnio Intensywny
Beginners Flow
Beginners Flow
Dominika Kojro

Spokojne jogowe flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Idealne na wprowadzenie do jogi dla początkujących.

25 min
Mało Intensywny
Classic Vinyasa
Classic Vinyasa
Maciej Jaskólski

Klasyczna vinyasa joga. Poczuj moc flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz w tej sesji klasyczne jogowe sekwencje poruszające każdy fragment ciała

32 min
Średnio Intensywny
Dance Vinyasa Flow
Dance Vinyasa Flow
Daria Bugdał

Vinyasa z elementami zainspirowanymi tańcem współczesnym. Faliste flow sekwencji pozwala ciału zwiększyć zakres ruchu i wydłużyć mięśnie, natomiast głowie usunąć nadmiar niepotrzebnych myśli.

32 min
Intensywny
Yoga Ashtanga
Yoga Ashtanga
Maciej Jaskólski

Klasyczna forma jogi, obejmująca serię pozycji, które praktykowane w odpowiedniej kolejności, z prawidłowym oddechem. oraz punktem skupienia wzroku pomogą Ci poprawić kondycję zarówno fizyczną jak i duchową

33 min
Intensywny
Skill Up: Inversions
Skill Up: Inversions
Dagmara Bryzek

Trening przygotowujący ciało krok po kroku do pozycji odwróconych – stania na głowie oraz rękach – ujęty w przyjemnym jogowym flow

26 min
Intensywny
Yoga Yin #3
Yoga Yin #3
Dominika Kojro

Joga wprowadzająca w stan głębokiego rozluźnienia poprzez długie utrzymanie pozycji i delikatne przejścia  

33
Mało Intensywny
Slide Beat #1
Slide Beat #1
Stefania Chiarelli

Zajęcia funkcjonalne dla całego ciała, do którego będziesz potrzebować tylko skarpetek! Intensywna praca przeplatana z ćwiczeniami rozciągającymi pozwoli Ci wzmocnić i wydłużyć mięśnie.

33 min
Średnio Intensywny
Yoga Slow Beat #6
Yoga Slow Beat #6
Stefania Chiarelli

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

46 min
Średnio Intensywny
Power Vinyasa #5
Power Vinyasa #5
Karolina Erdmann

Intensywne flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz klasyczne jogowe sekwencje – energetyzujące i rozciągające całe ciało

33 min
Intensywny
Yoga Relax Beat #3
Yoga Relax Beat #3
Dominika Kojro

Przyjemny spokojny jogowy flow gwarantujący rozciąganie całego ciała. Rozluźni mięśnie i zadba o kręgosłup

60 min
Mało Intensywny
Yoga Hatha #6: Shoulders
Yoga Hatha #6: Shoulders
Dominika Gryz

Spokojna praktyka klasycznej jogi poświęcona rozluźnieniu ramion i otwarciu klatki piersiowej. Sekwencje pozwolą pozbyć się bólu górnej części pleców, szyi i głowy, a także zwiększą przestrzeń na oddech

33 min
Mało Intensywny
Yoga Therapy #1
Yoga Therapy #1
Dagmara Bryzek

Terapia ruchem w wydaniu jogowym. Mało intensywne flow, które rozluźni i zrelaksuje Twoje ciało.

56 min
Mało Intensywny
Fire Vinyasa #1
Fire Vinyasa #1
Dominika Kojro

Intensywny joga flow oparty na wymagających asanach i klasycznych jogowych sekwencjach. Poczuj jak oddech współpracuje z intensywnym ruchem.

46 min
Intensywny
Yoga Break #1
Yoga Break #1
Dominika Kojro

Idealna przerwa od pracy przy biurku! Łagodna sekwencja jogi, która ukoi ból pleców i karku, przyjemnie rozciągnie i zrelaksuje zmęczone ciało

32 min
Mało Intensywny
Power Vinyasa #4
Power Vinyasa #4
Dagmara Bryzek

Średnio intensywne flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz klasyczne jogowe sekwencje – energetyzujące i rozciągające całe ciało

58 min
Średnio Intensywny
Power Vinyasa #3
Power Vinyasa #3
Dominika Kojro

Średnio intensywne flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz klasyczne jogowe sekwencje – energetyzujące i rozciągające całe ciało

32 min
Średnio Intensywny
Yoga Hatha #5
Yoga Hatha #5
Dominika Gryz

Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów

63 min
Mało Intensywny
Yoga Slow Beat #5
Yoga Slow Beat #5
Dominika Kojro

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

32 min
Średnio Intensywny
Yoga Hatha #4: Forward Fold
Yoga Hatha #4: Forward Fold
Dominika Gryz

Spokojna praktyka klasycznej jogi poświęcona skłonom do przodu. Sekwencje łagodzą bóle głowy i stres

33 min
Mało Intensywny
Good Night Flow #1
Good Night Flow #1
Dominika Kojro

Intensywny joga flow oparty na wymagających asanach i klasycznych jogowych sekwencjach. Poczuj jak oddech współpracuje z intensywnym ruchem.

46 min
Intensywny
Power Vinyasa #2
Power Vinyasa #2
Karolina Erdmann

Średnio intensywne flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz klasyczne jogowe sekwencje – energetyzujące i rozciągające całe ciało

47 min
Średnio Intensywny
Afterglow Session #1
Afterglow Session #1
Dominika Kojro

Sesja jogi z dużą ilością pozycji odwróconych, które dodadzą skórze blasku, połączona z ćwiczeniami oddechowymi i relaksem

33 min
Mało Intensywny
Yoga Hatha #3
Yoga Hatha #3
Joanna Chojnicka

Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów

57 min
Średnio Intensywny
Power Hour Vinyasa
Power Hour Vinyasa
Dominika Kojro

Średnio intensywne flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz klasyczne jogowe sekwencje – energetyzujące i rozciągające całe ciało.

62 min
Średnio Intensywny
Yoga Intro #1
Yoga Intro #1
Sylwia Nosarzewska

Sesja wprowadzająca do treningów jogi

32 min
Średnio Intensywny
Pregnancy #1
Pregnancy #1
Paulina Rogóska-Wicha

Trening bardzo spokojnej jogi dedykowany kobietom w ciąży

30 min
Mało Intensywny
Yoga Relax Beat #2
Yoga Relax Beat #2
Dominika Kojro

Przyjemny spokojny jogowy flow gwarantujący rozciąganie całego ciała. Rozluźni mięśnie i zadba o kręgosłup

55 min
Mało Intensywny
Yoga Hatha #2
Yoga Hatha #2
Sylwia Nosarzewska

Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów

61 min
Mało Intensywny
Yoga Slow Beat #4
Yoga Slow Beat #4
Dominika Kojro

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

57 min
Średnio Intensywny
Yoga Hatha #1
Yoga Hatha #1
Sylwia Nosarzewska

Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów

65 min
Mało Intensywny
Yoga Slow Beat #3
Yoga Slow Beat #3
Dominika Kojro

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

62 min
Średnio Intensywny
Yoga Slow Beat #2
Yoga Slow Beat #2
Dominika Kojro

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

58 min
Średnio Intensywny
Yoga Yin #2
Yoga Yin #2
Dominika Kojro

Joga wprowadzająca w stan głębokiego rozluźnienia poprzez długie utrzymanie pozycji i delikatne przejścia

59 min
Mało Intensywny
Yoga Yin #1
Yoga Yin #1
Dominika Kojro

Joga wprowadzająca w stan głębokiego rozluźnienia poprzez długie utrzymanie pozycji i delikatne przejścia

60 min
Mało Intensywny
Yoga Relax Beat #1
Yoga Relax Beat #1
Dominika Kojro

Przyjemny spokojny jogowy flow gwarantujący rozciąganie całego ciała. Rozluźni mięśnie i zadba o kręgosłup

62 min
Mało Intensywny
Yoga Slow Beat #1
Yoga Slow Beat #1
Stefania Chiarelli

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

56 min
Średnio Intensywny

YOGA BEAT

Trener:

Intensywność:

Yoga Beat Basic #7
Yoga Beat Basic #7
Karolina Erdmann

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

30 min
Średnio Intensywny
Yoga Beat Basic #6
Yoga Beat Basic #6
Karolina Erdmann

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

46
Intensywny
Yoga Beat for Digestion #8
Yoga Beat for Digestion #8
Karolina Erdmann

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami, z dużą ilością pozycji skrętnych które wspomogą Twoje trawienie

57 min
Bardzo Intensywny
Yoga Beat #7
Yoga Beat #7
Karolina Erdmann

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

36 min
Bardzo Intensywny
Yoga Beat Basic #5
Yoga Beat Basic #5
Karolina Erdmann

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

44 min
Średnio Intensywny
Adriatic Flow: Yoga Beat #7
Adriatic Flow: Yoga Beat #7
Karolina Erdmann

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

63 min
Bardzo Intensywny
Yoga Beat #6
Yoga Beat #6
Karolina Erdmann

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

71 min
Bardzo Intensywny
Soul Beat #2
Soul Beat #2
Karolina Erdmann

Yoga Beat połączona z dawką rozciągania i medytacji na koniec

69 min
Średnio Intensywny
Yoga Beat #5
Yoga Beat #5
Karolina Erdmann

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

65 min
Bardzo Intensywny
Yoga Beat Basic #4
Yoga Beat Basic #4
Karolina Erdmann

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

59 min
Średnio Intensywny
Yoga Beat Advanced #3
Yoga Beat Advanced #3
Karolina Erdmann

Rozwiązanie dla tych, którzy w Yoga Beat poszukują dodatkowych wyzwań:)

67 min
Bardzo Intensywny
Yoga Beat Advanced #2
Yoga Beat Advanced #2
Karolina Erdmann

Rozwiązanie dla tych, którzy w Yoga Beat poszukują dodatkowych wyzwań:)

65 min
Bardzo Intensywny
Adriatic Flow: Yoga Beat #4
Adriatic Flow: Yoga Beat #4
Karolina Erdmann

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

63 min
Bardzo Intensywny
Yoga Beat Basic #3
Yoga Beat Basic #3
Karolina Erdmann

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

31 min
Średnio Intensywny
Adriatic Flow: Yoga Beat #3
Adriatic Flow: Yoga Beat #3
Karolina Erdmann

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

65 min
Średnio Intensywny
Yoga Beat Advanced #1
Yoga Beat Advanced #1
Karolina Erdmann

Rozwiązanie dla tych, którzy w Yoga Beat poszukują dodatkowych wyzwań:)

71 min
Bardzo Intensywny
Yoga Beat Basic #1
Yoga Beat Basic #1
Karolina Erdmann

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

60 min
Średnio Intensywny
Yoga Beat #2
Yoga Beat #2
Karolina Erdmann

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

65 min
Bardzo Intensywny
Soul Beat #1
Soul Beat #1
Karolina Erdmann

Yoga Beat połączona z dawką rozciągania i medytacji na koniec

66 min
Średnio Intensywny
Yoga Beat #1
Yoga Beat #1
Karolina Erdmann

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

63 min
Bardzo Intensywny
Yoga Beat #2
Yoga Beat #2
Karolina Erdmann

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

65 min
Bardzo Intensywny
Soul Beat #1
Soul Beat #1
Karolina Erdmann

Yoga Beat połączona z dawką rozciągania i medytacji na koniec

66 min
Średnio Intensywny
Yoga Beat #1
Yoga Beat #1
Karolina Erdmann

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

63 min
Bardzo Intensywny

BARRE

Trener:

Intensywność:

Power Barre
Power Barre
Weronika Bartold

Intensywniejsza wejścia klasycznego treningu barre inspirowanego baletem. Zmęczysz ciało, wzmocnisz i wysmuklisz nogi oraz dodasz swoim ruchom gracji.  

31 min
Intensywny
HIIT Barre
HIIT Barre
Weronika Bartold

Zajęcia inspirowane baletem połączonym ze wzmacnianiem o bardzo wysokiej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!  

33 min
Intensywny
Ballet Yoga #1
Ballet Yoga #1
Sonia Egner

Trening łączący grację i elegancję tańca klasycznego z korzyściami płynącymi z praktyki jogi

66 min
Średnio Intensywny
Barre Core #2
Barre Core #2
Agnieszka Lisiecka

Trening koncentrujący się na pracy mięśni głębokich, dzięki którym poprawisz swój balans, przygotujesz swoje ciało do wykonywania ćwiczeń przy drążku baletowym, wysmuklisz je i wzmocnisz

59 min
Bardzo Intensywny
Barre Core #1
Barre Core #1
Stefania Chiarelli

Trening koncentrujący się na pracy mięśni głębokich, dzięki którym poprawisz swój balans, przygotujesz swoje ciało do wykonywania ćwiczeń przy drążku baletowym, wysmuklisz je i wzmocnisz

68 min
Średnio Intensywny
Barre Beat #5
Barre Beat #5
Stefania Chiarelli

Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!

62 min
Średnio Intensywny
Barre Beat #4
Barre Beat #4
Stefania Chiarelli

Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!

65 min
Średnio Intensywny
Barre Beat #3
Barre Beat #3
Weronika Bartold

Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!

55 min
Średnio Intensywny
Barre Beat #2
Barre Beat #2
Agnieszka Lisiecka

Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!

61 min
Średnio Intensywny
Barre Beat #1
Barre Beat #1
Weronika Bartold

Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!

57 min
Średnio Intensywny

HIIT

Trener:

Intensywność:

Belly Up
Belly Up
Weronika Bartold

Kombinacja cardio oraz ćwiczeń wzmacniających brzuch. Popracujemy nad spalaniem tkanki tłuszczowej, dzięki czemu zarys mięśni brzucha będzie szybciej i lepiej widoczny!!   

16 min
Intensywny
ABS x Bala
ABS x Bala
Dagmara Bryzek

Kwadrans pracy poświęconej mięśniom brzucha. Popracujesz nad silnym core i szczupłym, zarysowanym mięśniom. Do treningu  możesz użyć dodatkowego obciążenia.   

15 min
Intensywny
Slim Legs #3
Slim Legs #3
Weronika Bartold

Intensywny trening będący mieszanką wzmacniania i cardio, czyli idealnej kombinacji dla Twoich nóg i pośladków. Wzmocni i wysmukli! Do treningu możesz użyć dodatkowych obciążników:)  

15 min
Intensywny
Balance
Balance
Dagmara Bryzek

Średnio intensywne jogowe flow przygotowujące do pozycji balansujących 

14 min
Średnio Intensywny
360 SERIES: Slim Internal Legs
360 SERIES: Slim Internal Legs
Karolina Erdmann

Kwadrans pracy dla wysmuklenia wewnętrznych stron Twoich ud 🙂

16 min
Intensywny
Mini Bands #4
Mini Bands #4
Dagmara Bryzek

Trening z taśmami oporowymi, w którym bardzo mocno popracują Twoje uda i pośladki!

28 min
Intensywny
Slim Legs #2
Slim Legs #2
Dagmara Bryzek

Intensywny trening będący mieszanką wzmacniania i cardio, czyli idealnej kombinacji dla Twoich nóg i pośladków. Wzmocni i wysmukli!

30 min
Intensywny
Tabata #7
Tabata #7
Karolina Erdmann

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

32 min
Bardzo Intensywny
Up Down Fast Beat #1
Up Down Fast Beat #1
Karolina Erdmann

Intensywny trening cardio bazujący na częstych zmianach pozycji górnych i w podporze

32 min
Bardzo Intensywny
Mini Bands #3
Mini Bands #3
Aleksandra Folta

Trening z taśmami oporowymi, w którym bardzo mocno popracują Twoje uda i pośladki!

31
Intensywny
360 SERIES: Waist
360 SERIES: Waist
Karolina Erdmann

Czas na chwilę dla Twojej talii i przysłowiowym „boczkom”. Doskwiera Ci odkładający się tam nadmiar ciałka? Koniec z tym problemem!

16 min
Intensywny
360 SERIES: ABS
360 SERIES: ABS
Karolina Erdmann

W krótkich propozycjach treningowych idealnych na wolny kwadrans nie mogło zabraknąć propozycji na brzuch. Czas na wysmuklenie i wyrzeźbienie jego mięśni!

16 min
Intensywny
360 SERIES: Booty
360 SERIES: Booty
Karolina Erdmann

Czas na kolejny kwadrans – tym razem zadbamy o Twoje pośladki! Ten krótki trening pozwoli poczuć ich pracę, a także sprawi że staną się silniejsze i bardziej uniesione.

16 min
Intensywny
360 SERIES: Legs & Shoulders
360 SERIES: Legs & Shoulders
Karolina Erdmann

Kwadrans przerwy na pracę dla Twoich nóg oraz ramion. Ta krótka sesja pozwoli Ci popracować nad wysmukleniem i wzmocnieniem tych partii.

16 min
Intensywny
360 SERIES: Warm Up
360 SERIES: Warm Up
Karolina Erdmann

Krótki rozgrzewkowy trening, który podniesie temperaturę Twojego ciała i przygotuje stawy oraz mięśnie do dalszego wysiłku. Wykonaj i przejdź do kolejnej 15-minutowej propozycji!

15 min
Intensywny
Slim Legs #1
Slim Legs #1
Gosia Reysner

Intensywny program, który wzmocni oraz wysmukli Twoje nogi i pośladki. Cardio połączone z porządnym rozciąganiem, to idealna kombinacja dla Twoich nóg!

31 min
Intensywny
Butt It Up #1
Butt It Up #1
Karolina Erdmann

Krótki, intensywny program w całości poświęcony pracy pośladków!

17 min
Intensywny
Tabata #6
Tabata #6
Dominika Kojro, Karolina Erdmann

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

73 min
Bardzo Intensywny
Sweat It Out #2
Sweat It Out #2
Gosia Reysner

Bardzo intensywny trening cardio, który poruszy całe Twoje ciało!

31 min
Bardzo Intensywny
Sweat & Stretch #1
Sweat & Stretch #1
Gosia Reysner

Intensywne cardio połączone ze wzmacnianiem całego ciała i solidną dawką dynamicznego stretchingu. Idealny balans pomiędzy intensywnym wysiłkiem, a przyjemnym rozciągnięciem

32 min
Intensywny
Soft Cardio #1
Soft Cardio #1
Weronika Bartold

Intensywny trening, który pozwoli Ci zaangażować do pracy całe ciało i spalić setki kalorii!

31 min
Intensywny
Etno Beat #1
Etno Beat #1
Weronika Bartold

Zajęcia, które pomogą Ci otworzyć klatkę piersiową i stabilnie osadzić się na nogach. Dodatki tańca afrykańskiego sprawią, że uwolnisz blokady z różnych części ciała. Let it flow!

34 min
Bardzo Intensywny
All About Booty #2
All About Booty #2
Aleksandra Folta

Trening intensywnej pracy nad budowaniem pośladków. Krótka sesja, która wzmocni stabilizację ciała i pozwoli poczuć mocną pracę pośladków

38 min
Średnio Intensywny
Sweat It Out #1
Sweat It Out #1
Karolina Erdmann

Bardzo intensywny trening cardio, który poruszy całe Twoje ciało!

46 min
Bardzo Intensywny
Tabata #5
Tabata #5
Karolina Erdmann

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

32 min
Bardzo Intensywny
Functional #2
Functional #2
Paulina Machaj

Trening bazujący na różnorodnych ćwiczeniach siłowych i wytrzymałościowych, dzięki którym popracuje intensywnie całe ciało

30 min
Bardzo Intensywny
Power Core #1
Power Core #1
Weronika Bartold

Trening wzmacniający, który w dynamiczny sposób zadba o siłę Twoich mięśni strukturalnych

33 min
Bardzo Intensywny
Beat It #1
Beat It #1
Karolina Erdmann

Intensywny trening o charakterze cardio z licznymi ćwiczeniami wzmacniającymi całe ciało

31 min
Bardzo Intensywny
All About Booty #1
All About Booty #1
Paulina Machaj

Trening intensywnej pracy nad budowaniem pośladków. Krótka sesja, która wzmocni stabilizację ciała i pozwoli poczuć mocną pracę pośladków

34 min
Bardzo Intensywny
Mini Bands #2
Mini Bands #2
Paulina Rogóska-Wicha

Trening z taśmami oporowymi, w którym bardzo mocno popracują Twoje uda i pośladki!

34 min
Bardzo Intensywny
Tabata #4
Tabata #4
Karolina Erdmann

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

34 min
Bardzo Intensywny
All About Core #1
All About Core #1
Aleksandra Folta

Trening, który zadba o siłę Twoich mięśni posturalnych, dzięki czemu wzmocnisz ciało i szybciej osiągniesz wymarzoną, smukłą sylwetkę

61 min
Średnio Intensywny
Afro Beat
Afro Beat
Weronika Bartold

Trening funkcjonalny przy etnicznych, szamańskich dźwiękach, na którym popracujesz całym ciałem i uwolnisz emocje!

31 min
Bardzo Intensywny
Adriatic Flow: Tabata #3
Adriatic Flow: Tabata #3
Karolina Erdmann

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

70 min
Bardzo Intensywny
Tabata #2
Tabata #2
Dominika Kojro, Karolina Erdmann

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

69 min
Bardzo Intensywny
TRX #1
TRX #1
Paulina Machaj

Trening w zawieszeniu na taśmach TRX budujący silny “core” i kształtujący smukłą sylwetkę.

35min
Bardzo Intensywny
TRX Intro
TRX Intro
Paulina Machaj

Wprowadzenie do treningu w zawieszeniu na taśmach TRX – tutaj zacznij, jeśli nigdy nie miałeś styczności z taśmami

5 min
Mało Intensywny
Tone Beat #2
Tone Beat #2
Karolina Erdmann

Trening wysmuklający, która zadba o kształt Twoich nóg, pośladków i ramion

67 min
Bardzo Intensywny
Functional #1
Functional #1
Paulina Machaj

Trening bazujący na różnorodnych ćwiczeniach  w którym pracujesz “na czas”

59 min
Średnio Intensywny
Mini Bands #1
Mini Bands #1
Paulina Machaj

Trening z taśmami oporowymi, po którym poczujesz swoje uda i pośladki!

62 min
Średnio Intensywny
Tabata #1
Tabata #1
Dominika Kojro, Karolina Erdmann

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

73 min
Bardzo Intensywny
Tone Beat #1
Tone Beat #1
Karolina Erdmann

Trening wysmuklający, która zadba o kształt Twoich nóg, pośladków i ramion

68 min
Bardzo Intensywny
Tabata #1
Tabata #1
Dominika Kojro, Karolina Erdmann

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

73 min
Bardzo Intensywny
Tone Beat #1
Tone Beat #1
Karolina Erdmann

Trening wysmuklający, która zadba o kształt Twoich nóg, pośladków i ramion

68 min
Bardzo Intensywny

PILATES & STRETCH​

Trener:

Intensywność:

Post Sweat Stretch
Post Sweat Stretch
Wiktoria Reszka

Przyjemny stretching, który rozciągnie i uspokoi Twoje ciało po intensywnym wysiłku  

31 min
Mało Intensywny
Mix Up: Pilates & Yoga
Mix Up: Pilates & Yoga
Wiktoria Reszka

Kompozycja ćwiczeń ze świata jogi i pilatesu, tworząca przyjemną propozycje wzmacniania i rozciągania w jednym  

31 min
Średnio Intensywny
Chest Opener #2
Chest Opener #2
Dagmara Bryzek

Krótka sesja, która pozwoli Ci na otwarcie klatki i mobilizację odcinka piersiowego kręgosłupa. Ma pozytywny wpływ na redukcję bólów głowy oraz poprawę oddechu  

15 min
Mało Intensywny
Cool Down #2
Cool Down #2
Karolina Erdmann

Przyjemna sesja rozluźniająca i rozciągająca, która zapewni Ci dodatkowe wyciszenie po treningu

15 min
Mało Intensywny
Medicine Movement
Medicine Movement
Dagmara Bryzek

Sesja uwalniająca blokady w ciele. Poczujesz jak energia swobodnie przez Ciebie przepływa. Otworzysz czakry, usuniesz napięcie z pleców i poczucie ciężkości po intensywnym dniu.

31 min
Mało Intensywny
Chest Opener
Chest Opener
Aleksandra Folta

Krótka sesja, która pozwoli Ci na otwarcie klatki i mobilizację odcinka piersiowego kręgosłupa. Ma pozytywny wpływ na redukcję bólów głowy oraz poprawę oddechu

17 min
Mało Intensywny
Power Pilates #4
Power Pilates #4
Daria Bugdał

Mocniejsza wersja pilatesu, która przyniesie Ci niemałe zmęczenie 🙂

30 min
Intensywny
Stretch & Detox
Stretch & Detox
Weronika Bartold

Trening podczas którego głównie popracujesz w pozycjach skrętnych, dzięki czemu pobudzisz swoj metabolizm, oczyścisz z toksyn i wzmocnisz plecy. Delikatnie rozciągniesz zmęczone ciało i poczujesz się lżej.

32 min
Średnio Intensywny
Cool Down #1
Cool Down #1
Stefania Chiarelli

Przyjemna sesja rozluźniająca i rozciągająca, która zapewni Ci dodatkowe wyciszenie po treningu

15 min
Mało Intensywny
Stretch Therapy #1
Stretch Therapy #1
Weronika Bartold

Zajęcia podczas których zrelaksujesz i rozciągniesz ciało. To terapia ruchem, która ukoi układ nerwowy i pozwoli i na moment się zatrzymać i pobyć ze sobą.

62
Mało Intensywny
Power Pilates #3
Power Pilates #3
Gosia Reysner

Mocniejsza wersja pilatesu, która przyniesie Ci niemałe zmęczenie 🙂

31 min
Intensywny
Stretch Into It #1
Stretch Into It #1
Weronika Bartold

Intensywna dawka rozciągania wszystkich partii mięśniowych! Idealne dopełnienie intensywnego treningu lub relaks po ciężkim dniu spędzonym przy biurku.

34 min
Mało Intensywny
Good Night Stretch #1
Good Night Stretch #1
Weronika Bartold

Rozciąganie całego ciała, które pozwoli Ci zniwelować napięcia powstałe w ciągu dnia, odprężyć się i tym samym – zadbać o lepszy, spokojniejszy sen

30 min
Mało Intensywny
Pilates #3
Pilates #3