Dziś pełen pakiet – intensywne wzmacnianie i wysmuklanie 🙂 Proste ćwiczenia, powtarzalne ruchy, które mogą wyglądać niewinnie, a w całokształcie składają się na bardzo wmacniającą pracę!
[gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE" type="submit" id="d11t" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/tone-beat-2/';"]
Dzisiaj w planie dwa krótkie treningi – najpierw intensywnie popracujesz nad wzmocnieniem pośladków, a następnie przyjemnie rozciągniesz nogi i otworzysz biodra, pracując nad szpagatem!
Dzisiejsze wyzwanie to 2 treningi (po 30min) – wykonaj oba aby odblokować kolejny dzień:
Trening 1: [gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE 1" type="submit" id="d10t" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/all-about-booty-1/';"]
Trening 2: [gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE 2" type="submit" id="d10tt" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/split-1/';"]
Popracuj nad otwarciem klatki piersiowej, by Twój oddech stał się głębszy. Dzięki temu uspokoisz swój system nerwowy. Przed Tobą sesja otwierająca połączona ze wzmacnianiem, które utrwali efekty treningu.
[gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE" type="submit" id="d9t" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/strenght-open-1/';"]
Dziś klasyka w wyjątkowej scenerii! Zaangażuj do pracy całe ciało i oczyść umysł z nadmiaru emocji podczas sesji dynamicznej jogi!
[gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE" type="submit" id="d8t" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/adriatic-flow-yoga-beat-7/';"]
Poczuj jak Twój ruch łączy się z oddechem. Przed Tobą flow bazujące na klasycznych, jogowych sekwencjach. Otwórz swoją klatkę, uleastycznij ciało i złap balans.
[gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE" type="submit" id="d7t" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/power-our-vinyasa-1/';"]
Dziś dzień odpoczynku – pierwsza sesja mindfulness. Skoncentruj swoje myśli tu i teraz, poświęć więcej uwagi temu, czego Ci potrzeba.
[gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE" type="submit" id="d6t" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/yoga-nidra-1/';"]
Przed Tobą intensywny ale bardzo ciekawy dzień – dwa 30minutowe treningi z Weroniką. Obie sesja są zainspirowane kulturą etniczną, przeplatają taniec i rozciąganie. Oddaj się dziś etnicznemu flow!:)
Dzisiejsze wyzwanie to 2 treningi (po 30min) – wykonaj oba aby odblokować kolejny dzień:
Trening 1: [gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE 1" type="submit" id="d5t" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/etno-beat-1/';"]
Trening 2: [gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE 2" type="submit" id="d5tt" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/afro-beat-1/';"]
Dzisiaj prawdziwe wyzwanie – 30min intensywnej Tabaty, z Karoliną. Będzie intensywnie ale szybko, po wszystkim poczujesz satysfakcję z tego, że się nie poddałaś:)
[gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE" type="submit" id="d4t" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/tabata-5/';"]
Dziś mamy dla Ciebie Power Vinyasę która doda Ci energii ale też pomoże wyćwiczyć uważność. Odnajdź spokój w asanach.
[gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE" type="submit" id="d3t" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/power-vinyasa-4/';"]
Nabierz energii – dziś mamy dla Ciebie intensywną sesję cardio, która pobudzi Twoje ciało i sprawi, że nabierzesz siły na kolejne dni wyzwania:)
[gamipress_button label="WYKONAJ ZADANIE" type="submit" id="d2t" class="gambutton" onclick="location.href='https://beatstudio.tv/title/cardio-1/';"]