Jogowe flow tworzące płynną, delikatną kombinację, która ukoi ciało. Rozpłyniesz się w ruchu kolejnych sekwencji asan. To idealna propozycja na zakończenie dnia.
Przyjemnie rozluźniająca i łagodząca praktyka vinyasa jogi. Pozwoli Ci rozruszać ciało i przyjemnie je ukoić. Idealnie sprawdzi się i na rozpoczęcie, i na zakończenie dnia!
Przyjemne jogowe flow, które pobudzi do działania Twoje czakry. Otworzysz klatkę piersiową, uziemisz się i poczujesz się zdecydowanie lepiej po tej sesji.
Vinyasa z elementami zainspirowanymi tańcem współczesnym. Faliste flow sekwencji pozwala ciału zwiększyć zakres ruchu i wydłużyć mięśnie, natomiast głowie usunąć nadmiar niepotrzebnych myśli.
Sesja przyjemnego rozciągania i jogowych pozycji zapewniająca rozluźnienie całego ciała od głowy do stóp. Przejdziemy przez mięśnie całego ciała, by osiągnąć stan głębokiego relaksu
Jogowy flow urozmaicony ćwiczeniami z kostką do jogi. Zajęcia z płynnym ruchem inspirowanym vinyasą, które wzmocnią i rozciągną Twoje ciało. Ćwiczenia z kostką zbudują Twój balans i siłę.
Klasyczna vinyasa joga. Poczuj moc flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz w tej sesji klasyczne jogowe sekwencje poruszające każdy fragment ciała
Vinyasa z elementami zainspirowanymi tańcem współczesnym. Faliste flow sekwencji pozwala ciału zwiększyć zakres ruchu i wydłużyć mięśnie, natomiast głowie usunąć nadmiar niepotrzebnych myśli.
Klasyczna forma jogi, obejmująca serię pozycji, które praktykowane w odpowiedniej kolejności, z prawidłowym oddechem. oraz punktem skupienia wzroku pomogą Ci poprawić kondycję zarówno fizyczną jak i duchową
Spokojna praktyka klasycznej jogi poświęcona rozluźnieniu ramion i otwarciu klatki piersiowej. Sekwencje pozwolą pozbyć się bólu górnej części pleców, szyi i głowy, a także zwiększą przestrzeń na oddech
Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów
Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów
Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów
Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów
Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami, z dużą ilością pozycji skrętnych które wspomogą Twoje trawienie
Zajęcia inspirowane baletem połączonym ze wzmacnianiem o bardzo wysokiej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Trening koncentrujący się na pracy mięśni głębokich, dzięki którym poprawisz swój balans, przygotujesz swoje ciało do wykonywania ćwiczeń przy drążku baletowym, wysmuklisz je i wzmocnisz
Trening koncentrujący się na pracy mięśni głębokich, dzięki którym poprawisz swój balans, przygotujesz swoje ciało do wykonywania ćwiczeń przy drążku baletowym, wysmuklisz je i wzmocnisz
Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Praca na zestawie wzmacniających ćwiczeń ułożonych w sekwencji drabinkowej. W każdej kolejnej rundzie dodamy jedno powtórzenie danego ćwiczenia, aby finalnie porządnie zmęczyć ciało.
Trening ogólnorozwojowy skupiony na globalnym wzmocnieniu mięśni brzucha. Zawiera elementy równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśni głębokich core odpowiedzialnych za prawidłową postawę oraz wydajność całego ciała.
Będzie gorąco i intensywnie! Trening o wysokiej intensywności łączący w sobie elementy wzmacniania i cardio, rozgrzeje Twoje ciało i wyrzuci z Ciebie złą energię 🙂
Intensywna półgodzinna praca z wykorzystaniem taśm oporowych mini bands. Wzmocni i porządnie zmęczy Twoje ciało, dodając niesamowitej energii od razu „po” 🙂
Kombinacja cardio oraz ćwiczeń wzmacniających brzuch. Popracujemy nad spalaniem tkanki tłuszczowej, dzięki czemu zarys mięśni brzucha będzie szybciej i lepiej widoczny!!
Kwadrans pracy poświęconej mięśniom brzucha. Popracujesz nad silnym core i szczupłym, zarysowanym mięśniom. Do treningu możesz użyć dodatkowego obciążenia.
Intensywny trening będący mieszanką wzmacniania i cardio, czyli idealnej kombinacji dla Twoich nóg i pośladków. Wzmocni i wysmukli! Do treningu możesz użyć dodatkowych obciążników:)
Zajęcia funkcjonalne dla całego ciała, do którego będziesz potrzebować tylko skarpetek! Intensywna praca przeplatana z ćwiczeniami rozciągającymi pozwoli Ci wzmocnić i wydłużyć mięśnie.
W krótkich propozycjach treningowych idealnych na wolny kwadrans nie mogło zabraknąć propozycji na brzuch. Czas na wysmuklenie i wyrzeźbienie jego mięśni!
Czas na kolejny kwadrans – tym razem zadbamy o Twoje pośladki! Ten krótki trening pozwoli poczuć ich pracę, a także sprawi że staną się silniejsze i bardziej uniesione.
Krótki rozgrzewkowy trening, który podniesie temperaturę Twojego ciała i przygotuje stawy oraz mięśnie do dalszego wysiłku. Wykonaj i przejdź do kolejnej 15-minutowej propozycji!
Intensywny program, który wzmocni oraz wysmukli Twoje nogi i pośladki. Cardio połączone z porządnym rozciąganiem, to idealna kombinacja dla Twoich nóg!
Intensywne cardio połączone ze wzmacnianiem całego ciała i solidną dawką dynamicznego stretchingu. Idealny balans pomiędzy intensywnym wysiłkiem, a przyjemnym rozciągnięciem
Zajęcia, które pomogą Ci otworzyć klatkę piersiową i stabilnie osadzić się na nogach. Dodatki tańca afrykańskiego sprawią, że uwolnisz blokady z różnych części ciała. Let it flow!
Krótka sesja, która pozwoli Ci na otwarcie klatki i mobilizację odcinka piersiowego kręgosłupa. Ma pozytywny wpływ na redukcję bólów głowy oraz poprawę oddechu
Sesja uwalniająca blokady w ciele. Poczujesz jak energia swobodnie przez Ciebie przepływa. Otworzysz czakry, usuniesz napięcie z pleców i poczucie ciężkości po intensywnym dniu.
Krótka sesja, która pozwoli Ci na otwarcie klatki i mobilizację odcinka piersiowego kręgosłupa. Ma pozytywny wpływ na redukcję bólów głowy oraz poprawę oddechu
Głęboki, prawdziwy odpoczynek. To czas kiedy nic nie musisz, kiedy nigdzie nie biegniesz. Kiedy czujesz jak to jest być czystym od wszelkich oczekiwań i pogoni. Zapraszamy na medytację wolności!
Sesja oddechowa, w której przejdziemy przez sekwencję przyspieszonego i zwolnionego oddechu, a także jego wstrzymania. Wszystkie etapy mają na celu doświadczenie stanu relaksu i wejście w głębokie połączenie ze swoim ciałem.
