Jogowe delikatne flow, które pozwoli Tobie zajrzeć w głąb ciała. Za pomocą subtelnego rozciągania oraz pracy z oddechem zrelaksujesz się i pozbędziesz napięć.
Czas na jogową praktykę odpowiednią dla kobiet w ciąży. Pojawią się w niej delikatne wzmocnienia oraz duża dawka relaksu i spokoju dla ciała, a przede wszystkim – umysłu.
Czas na spokojną praktykę znad oceanu, która przeniesie Cię w cieplejsze miejsce, rozluźni i uspokoi ciało. Idealnie sprawdzi się na zakończenie dnia, ale nie tylko.
Jogowe flow tworzące płynną, delikatną kombinację, która ukoi ciało. Rozpłyniesz się w ruchu kolejnych sekwencji asan. To idealna propozycja na zakończenie dnia.
Przyjemnie rozluźniająca i łagodząca praktyka vinyasa jogi. Pozwoli Ci rozruszać ciało i przyjemnie je ukoić. Idealnie sprawdzi się i na rozpoczęcie, i na zakończenie dnia!
Przyjemne jogowe flow, które pobudzi do działania Twoje czakry. Otworzysz klatkę piersiową, uziemisz się i poczujesz się zdecydowanie lepiej po tej sesji.
Vinyasa z elementami zainspirowanymi tańcem współczesnym. Faliste flow sekwencji pozwala ciału zwiększyć zakres ruchu i wydłużyć mięśnie, natomiast głowie usunąć nadmiar niepotrzebnych myśli.
Sesja przyjemnego rozciągania i jogowych pozycji zapewniająca rozluźnienie całego ciała od głowy do stóp. Przejdziemy przez mięśnie całego ciała, by osiągnąć stan głębokiego relaksu
Jogowy flow urozmaicony ćwiczeniami z kostką do jogi. Zajęcia z płynnym ruchem inspirowanym vinyasą, które wzmocnią i rozciągną Twoje ciało. Ćwiczenia z kostką zbudują Twój balans i siłę.
Klasyczna vinyasa joga. Poczuj moc flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz w tej sesji klasyczne jogowe sekwencje poruszające każdy fragment ciała
Vinyasa z elementami zainspirowanymi tańcem współczesnym. Faliste flow sekwencji pozwala ciału zwiększyć zakres ruchu i wydłużyć mięśnie, natomiast głowie usunąć nadmiar niepotrzebnych myśli.
Klasyczna forma jogi, obejmująca serię pozycji, które praktykowane w odpowiedniej kolejności, z prawidłowym oddechem. oraz punktem skupienia wzroku pomogą Ci poprawić kondycję zarówno fizyczną jak i duchową
Spokojna praktyka klasycznej jogi poświęcona rozluźnieniu ramion i otwarciu klatki piersiowej. Sekwencje pozwolą pozbyć się bólu górnej części pleców, szyi i głowy, a także zwiększą przestrzeń na oddech
Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów
Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów
Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów
Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów
Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami, z dużą ilością pozycji skrętnych które wspomogą Twoje trawienie
Zajęcia inspirowane baletem połączonym ze wzmacnianiem o bardzo wysokiej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Trening koncentrujący się na pracy mięśni głębokich, dzięki którym poprawisz swój balans, przygotujesz swoje ciało do wykonywania ćwiczeń przy drążku baletowym, wysmuklisz je i wzmocnisz
Trening koncentrujący się na pracy mięśni głębokich, dzięki którym poprawisz swój balans, przygotujesz swoje ciało do wykonywania ćwiczeń przy drążku baletowym, wysmuklisz je i wzmocnisz
Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!
Wolny kwadrans? Poświęć go dla swoich pośladków 🍑 Specjalna sesja dedykowana dolnym partiom, ukierunkowana przede wszystkim na pracę pośladka. Czas na piękne kształty na lato!
Program party na ćwiczeniach z masą własnego ciała, łączący między innymi elementy jogi, gimnastyki oraz capoeiry. U jego podstaw leży naśladownictwo ruchów zwierząt oraz charakterystycznych dla człowieka w okresie jego ewolucji.
Praca na zestawie wzmacniających ćwiczeń ułożonych w sekwencji drabinkowej. W każdej kolejnej rundzie dodamy jedno powtórzenie danego ćwiczenia, aby finalnie porządnie zmęczyć ciało.
Trening ogólnorozwojowy skupiony na globalnym wzmocnieniu mięśni brzucha. Zawiera elementy równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśni głębokich core odpowiedzialnych za prawidłową postawę oraz wydajność całego ciała.
Będzie gorąco i intensywnie! Trening o wysokiej intensywności łączący w sobie elementy wzmacniania i cardio, rozgrzeje Twoje ciało i wyrzuci z Ciebie złą energię 🙂
Intensywna półgodzinna praca z wykorzystaniem taśm oporowych mini bands. Wzmocni i porządnie zmęczy Twoje ciało, dodając niesamowitej energii od razu „po” 🙂
Kombinacja cardio oraz ćwiczeń wzmacniających brzuch. Popracujemy nad spalaniem tkanki tłuszczowej, dzięki czemu zarys mięśni brzucha będzie szybciej i lepiej widoczny!!
Kwadrans pracy poświęconej mięśniom brzucha. Popracujesz nad silnym core i szczupłym, zarysowanym mięśniom. Do treningu możesz użyć dodatkowego obciążenia.
Intensywny trening będący mieszanką wzmacniania i cardio, czyli idealnej kombinacji dla Twoich nóg i pośladków. Wzmocni i wysmukli! Do treningu możesz użyć dodatkowych obciążników:)
Zajęcia funkcjonalne dla całego ciała, do którego będziesz potrzebować tylko skarpetek! Intensywna praca przeplatana z ćwiczeniami rozciągającymi pozwoli Ci wzmocnić i wydłużyć mięśnie.
W krótkich propozycjach treningowych idealnych na wolny kwadrans nie mogło zabraknąć propozycji na brzuch. Czas na wysmuklenie i wyrzeźbienie jego mięśni!
Czas na kolejny kwadrans – tym razem zadbamy o Twoje pośladki! Ten krótki trening pozwoli poczuć ich pracę, a także sprawi że staną się silniejsze i bardziej uniesione.
Krótki rozgrzewkowy trening, który podniesie temperaturę Twojego ciała i przygotuje stawy oraz mięśnie do dalszego wysiłku. Wykonaj i przejdź do kolejnej 15-minutowej propozycji!
Intensywny program, który wzmocni oraz wysmukli Twoje nogi i pośladki. Cardio połączone z porządnym rozciąganiem, to idealna kombinacja dla Twoich nóg!
Intensywne cardio połączone ze wzmacnianiem całego ciała i solidną dawką dynamicznego stretchingu. Idealny balans pomiędzy intensywnym wysiłkiem, a przyjemnym rozciągnięciem
Zajęcia, które pomogą Ci otworzyć klatkę piersiową i stabilnie osadzić się na nogach. Dodatki tańca afrykańskiego sprawią, że uwolnisz blokady z różnych części ciała. Let it flow!
