• Rodzaj:
  • Gatunek:
  • Czas trwania:
  • Trener:

ZAPRASZAMY DO NASZEGO SKLEPU

Soul Beat
Yoga Beat     Karolina Erdmann
DOŁĄCZ
Power Vinyasa
Yoga     Dominika Kojro
DOŁĄCZ
Sweat It Out
HIT     Karolina Erdmann
DOŁĄCZ
Barre Workout
Barre     Stefania Chiarelli
DOŁĄCZ

Trener:

Poziom:

Trener:

Poziom:

Brak treningów spełniających kryteria

Moon Yoga Flow
Moon Yoga Flow
Joanna Chojnicka
1-Podstawowy
28 min

Jogowe flow tworzące płynną, delikatną kombinację, która ukoi ciało. Rozpłyniesz się w ruchu kolejnych sekwencji asan. To idealna propozycja na zakończenie dnia.

Morning Vinyasa Flow
Morning Vinyasa Flow
Karolina Erdmann
2-Średnio Zaawansowany
33 min

Średnio intensywna praktyka vinyasy, która przyjemnie rozbudzi Twoje ciało i przygotuje je na wyzwania czekające Cię danego dnia!

Stress Release Vinyasa Flow
Stress Release Vinyasa Flow
Karolina Erdmann
2-Średnio Zaawansowany
34 min

Przyjemnie rozluźniająca i łagodząca praktyka vinyasa jogi. Pozwoli Ci rozruszać ciało i przyjemnie je ukoić. Idealnie sprawdzi się i na rozpoczęcie, i na zakończenie dnia!

HIT Yoga
HIT Yoga
Dagmara Bryzek
3-Zaawansowany
21 min

Jogowe flow o zwiększonej intensywności! Zmęcz swoje ciało w asanach:)

Chakra Flow
Chakra Flow
Dagmara Bryzek
2-Średnio Zaawansowany
31 min

Przyjemne jogowe flow, które pobudzi do działania Twoje czakry. Otworzysz klatkę piersiową, uziemisz się i poczujesz się zdecydowanie lepiej po tej sesji.   

Dance Vinyasa Flow
Dance Vinyasa Flow
Daria Bugdał
3-Zaawansowany
28 min

Vinyasa z elementami zainspirowanymi tańcem współczesnym. Faliste flow sekwencji pozwala ciału zwiększyć zakres ruchu i wydłużyć mięśnie, natomiast głowie usunąć nadmiar niepotrzebnych myśli.  

Relax From Head To Toe
Relax From Head To Toe
Dominika Kojro
1-Podstawowy
31 min

Sesja przyjemnego rozciągania i jogowych pozycji zapewniająca rozluźnienie całego ciała od głowy do stóp. Przejdziemy przez mięśnie całego ciała, by osiągnąć stan głębokiego relaksu  

Yoga Block Flow
Yoga Block Flow
Dominika Kojro
2-Średnio Zaawansowany
34 min

Jogowy flow urozmaicony ćwiczeniami z kostką do jogi. Zajęcia z płynnym ruchem inspirowanym vinyasą, które wzmocnią i rozciągną Twoje ciało. Ćwiczenia z kostką zbudują Twój balans i siłę.  

Mix Up: Pilates & Yoga
Mix Up: Pilates & Yoga
Wiktoria Reszka
2-Średnio Zaawansowany
31 min

Kompozycja ćwiczeń ze świata jogi i pilatesu, tworząca przyjemną propozycje wzmacniania i rozciągania w jednym  

Balance
Balance
Dagmara Bryzek
2-Średnio Zaawansowany
14 min

Średnio intensywne jogowe flow przygotowujące do pozycji balansujących 

Beginners Flow
Beginners Flow
Dominika Kojro
1-Podstawowy
25 min

Spokojne jogowe flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Idealne na wprowadzenie do jogi dla początkujących.

Classic Vinyasa
Classic Vinyasa
Maciej Jaskólski
2-Średnio Zaawansowany
32 min

Klasyczna vinyasa joga. Poczuj moc flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz w tej sesji klasyczne jogowe sekwencje poruszające każdy fragment ciała

Dance Yoga Flow
Dance Yoga Flow
Daria Bugdał
3-Zaawansowany
32 min

Vinyasa z elementami zainspirowanymi tańcem współczesnym. Faliste flow sekwencji pozwala ciału zwiększyć zakres ruchu i wydłużyć mięśnie, natomiast głowie usunąć nadmiar niepotrzebnych myśli.

Yoga Ashtanga
Yoga Ashtanga
Maciej Jaskólski
3-Zaawansowany
33 min

Klasyczna forma jogi, obejmująca serię pozycji, które praktykowane w odpowiedniej kolejności, z prawidłowym oddechem. oraz punktem skupienia wzroku pomogą Ci poprawić kondycję zarówno fizyczną jak i duchową

Yoga Yin #3
Yoga Yin #3
Dominika Kojro
1-Podstawowy
33

Joga wprowadzająca w stan głębokiego rozluźnienia poprzez długie utrzymanie pozycji i delikatne przejścia  

Yoga Slow Beat #6
Yoga Slow Beat #6
Stefania Chiarelli
2-Średnio Zaawansowany
46 min

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

Power Vinyasa #4
Power Vinyasa #4
Karolina Erdmann
3-Zaawansowany
33 min

Intensywne flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz klasyczne jogowe sekwencje – energetyzujące i rozciągające całe ciało

Yoga Relax Beat #3
Yoga Relax Beat #3
Dominika Kojro
1-Podstawowy
60 min

Przyjemny spokojny jogowy flow gwarantujący rozciąganie całego ciała. Rozluźni mięśnie i zadba o kręgosłup

Yoga Hatha: Shoulders
Yoga Hatha: Shoulders
Dominika Gryz
1-Podstawowy
33 min

Spokojna praktyka klasycznej jogi poświęcona rozluźnieniu ramion i otwarciu klatki piersiowej. Sekwencje pozwolą pozbyć się bólu górnej części pleców, szyi i głowy, a także zwiększą przestrzeń na oddech

Yoga Therapy
Yoga Therapy
Dagmara Bryzek
1-Podstawowy
56 min

Terapia ruchem w wydaniu jogowym. Mało intensywne flow, które rozluźni i zrelaksuje Twoje ciało.

Fire Vinyasa
Fire Vinyasa
Dominika Kojro
3-Zaawansowany
46 min

Intensywny joga flow oparty na wymagających asanach i klasycznych jogowych sekwencjach. Poczuj jak oddech współpracuje z intensywnym ruchem.

Yoga Break
Yoga Break
Dominika Kojro
1-Podstawowy
32 min

Idealna przerwa od pracy przy biurku! Łagodna sekwencja jogi, która ukoi ból pleców i karku, przyjemnie rozciągnie i zrelaksuje zmęczone ciało

Power Vinyasa #3
Power Vinyasa #3
Dagmara Bryzek
2-Średnio Zaawansowany
58 min

Średnio intensywne flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz klasyczne jogowe sekwencje – energetyzujące i rozciągające całe ciało

Power Vinyasa #2
Power Vinyasa #2
Dominika Kojro
2-Średnio Zaawansowany
32 min

Średnio intensywne flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz klasyczne jogowe sekwencje – energetyzujące i rozciągające całe ciało

Yoga Hatha: Classic #4
Yoga Hatha: Classic #4
Dominika Gryz
1-Podstawowy
63 min

Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów

Yoga Slow Beat #5
Yoga Slow Beat #5
Dominika Kojro
2-Średnio Zaawansowany
32 min

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

Yoga Hatha: Forward Fold
Yoga Hatha: Forward Fold
Dominika Gryz
1-Podstawowy
33 min

Spokojna praktyka klasycznej jogi poświęcona skłonom do przodu. Sekwencje łagodzą bóle głowy i stres

Good Night Flow
Good Night Flow
Dominika Kojro
3-Zaawansowany
46 min

Intensywny joga flow oparty na wymagających asanach i klasycznych jogowych sekwencjach. Poczuj jak oddech współpracuje z intensywnym ruchem.

Power Vinyasa #1
Power Vinyasa #1
Karolina Erdmann
2-Średnio Zaawansowany
47 min

Średnio intensywne flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz klasyczne jogowe sekwencje – energetyzujące i rozciągające całe ciało

Afterglow Session
Afterglow Session
Dominika Kojro
1-Podstawowy
33 min

Sesja jogi z dużą ilością pozycji odwróconych, które dodadzą skórze blasku, połączona z ćwiczeniami oddechowymi i relaksem

Yoga Hatha: Classic #3
Yoga Hatha: Classic #3
Joanna Chojnicka
2-Średnio Zaawansowany
57 min

Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów

Power Hour Vinyasa
Power Hour Vinyasa
Dominika Kojro
2-Średnio Zaawansowany
62 min

Średnio intensywne flow, w którym ruch łączy się z oddechem. Poznasz klasyczne jogowe sekwencje – energetyzujące i rozciągające całe ciało.

Pregnancy: Stay Healthy
Pregnancy: Stay Healthy
Paulina Rogóska-Wicha
1-Podstawowy
30 min

Trening bardzo spokojnej jogi dedykowany kobietom w ciąży

Yoga Relax Beat #2
Yoga Relax Beat #2
Dominika Kojro
1-Podstawowy
55 min

Przyjemny spokojny jogowy flow gwarantujący rozciąganie całego ciała. Rozluźni mięśnie i zadba o kręgosłup

Yoga Hatha: Classic #2
Yoga Hatha: Classic #2
Sylwia Nosarzewska
1-Podstawowy
61 min

Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów

Yoga Slow Beat #4
Yoga Slow Beat #4
Dominika Kojro
2-Średnio Zaawansowany
57 min

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

Yoga Hatha: Classic #1
Yoga Hatha: Classic #1
Sylwia Nosarzewska
1-Podstawowy
65 min

Flow przykładający uwagę do dbałości i właściwej techniki wykonywania asan, które zaowocują zwiększeniem siły i elastyczności mięśni oraz ruchomości stawów

Yoga Slow Beat #3
Yoga Slow Beat #3
Dominika Kojro
2-Średnio Zaawansowany
62 min

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

Yoga Slow Beat #2
Yoga Slow Beat #2
Dominika Kojro
2-Średnio Zaawansowany
58 min

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

Yoga Yin #2
Yoga Yin #2
Dominika Kojro
1-Podstawowy
59 min

Joga wprowadzająca w stan głębokiego rozluźnienia poprzez długie utrzymanie pozycji i delikatne przejścia

Yoga Yin #1
Yoga Yin #1
Dominika Kojro
1-Podstawowy
60 min

Joga wprowadzająca w stan głębokiego rozluźnienia poprzez długie utrzymanie pozycji i delikatne przejścia

Yoga Relax Beat #1
Yoga Relax Beat #1
Dominika Kojro
1-Podstawowy
62 min

Przyjemny spokojny jogowy flow gwarantujący rozciąganie całego ciała. Rozluźni mięśnie i zadba o kręgosłup

Yoga Slow Beat #1
Yoga Slow Beat #1
Stefania Chiarelli
2-Średnio Zaawansowany
56 min

Spokojne flow oparty o tradycyjne asany, liczne podpory, które pozwolą Ci na świadome wzmacnianie

Yoga Beat #8
Yoga Beat #8
Karolina Erdmann
4-Intensywny
71 min

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

Yoga Beat Basic #6
Yoga Beat Basic #6
Karolina Erdmann
2-Średnio Zaawansowany
30 min

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

Yoga Beat Basic #5
Yoga Beat Basic #5
Karolina Erdmann
3-Zaawansowany
46

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

Yoga Beat for Digestion
Yoga Beat for Digestion
Karolina Erdmann
4-Intensywny
57 min

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami, z dużą ilością pozycji skrętnych które wspomogą Twoje trawienie

Yoga Beat Basic #4
Yoga Beat Basic #4
Karolina Erdmann
2-Średnio Zaawansowany
44 min

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

Adriatic Flow: Yoga Beat #7
Adriatic Flow: Yoga Beat #7
Karolina Erdmann
4-Intensywny
63 min

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

Yoga Beat #6
Yoga Beat #6
Karolina Erdmann
4-Intensywny
71 min

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

Yoga Beat & Stretch
Yoga Beat & Stretch
Karolina Erdmann
2-Średnio Zaawansowany
69 min

Yoga Beat połączona z dawką rozciągania i medytacji na koniec

Yoga Beat #5
Yoga Beat #5
Karolina Erdmann
4-Intensywny
65 min

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

Yoga Beat Basic #3
Yoga Beat Basic #3
Karolina Erdmann
2-Średnio Zaawansowany
59 min

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

Yoga Beat Advanced #3
Yoga Beat Advanced #3
Karolina Erdmann
4-Intensywny
67 min

Rozwiązanie dla tych, którzy w Yoga Beat poszukują dodatkowych wyzwań:)

Yoga Beat Advanced #2
Yoga Beat Advanced #2
Karolina Erdmann
4-Intensywny
65 min

Rozwiązanie dla tych, którzy w Yoga Beat poszukują dodatkowych wyzwań:)

Adriatic Flow: Yoga Beat #4
Adriatic Flow: Yoga Beat #4
Karolina Erdmann
4-Intensywny
63 min

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

Yoga Beat Basic #2
Yoga Beat Basic #2
Karolina Erdmann
2-Średnio Zaawansowany
31 min

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

Adriatic Flow: Yoga Beat #3
Adriatic Flow: Yoga Beat #3
Karolina Erdmann
2-Średnio Zaawansowany
65 min

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

Yoga Beat Advanced #1
Yoga Beat Advanced #1
Karolina Erdmann
4-Intensywny
71 min

Rozwiązanie dla tych, którzy w Yoga Beat poszukują dodatkowych wyzwań:)

Yoga Beat Basic #1
Yoga Beat Basic #1
Karolina Erdmann
2-Średnio Zaawansowany
60 min

Idealna propozycja na rozpoczęcie swojej przygody z Yoga Beat!

Yoga Beat #2
Yoga Beat #2
Karolina Erdmann
4-Intensywny
65 min

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

Soul Beat
Soul Beat
Karolina Erdmann
2-Średnio Zaawansowany
66 min

Yoga Beat połączona z dawką rozciągania i medytacji na koniec

Yoga Beat #1
Yoga Beat #1
Karolina Erdmann
4-Intensywny
65 min

Dynamiczna joga, w której klasyczne asany mieszają się z wykopami, podporami i wieloma zaskakującymi wyzwaniami dla Twojego ciała

Power Barre
Power Barre
Weronika Bartold
3-Zaawansowany
31 min

Intensywniejsza wejścia klasycznego treningu barre inspirowanego baletem. Zmęczysz ciało, wzmocnisz i wysmuklisz nogi oraz dodasz swoim ruchom gracji.  

HIIT Barre
HIIT Barre
Weronika Bartold
3-Zaawansowany
33 min

Zajęcia inspirowane baletem połączonym ze wzmacnianiem o bardzo wysokiej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!  

Ballet Yoga
Ballet Yoga
Sonia Egner
2-Średnio Zaawansowany
66 min

Trening łączący grację i elegancję tańca klasycznego z korzyściami płynącymi z praktyki jogi

Barre: Slim & Strong Body
Barre: Slim & Strong Body
Agnieszka Lisiecka
4-Intensywny
59 min

Trening koncentrujący się na pracy mięśni głębokich, dzięki którym poprawisz swój balans, przygotujesz swoje ciało do wykonywania ćwiczeń przy drążku baletowym, wysmuklisz je i wzmocnisz

Barre Core
Barre Core
Stefania Chiarelli
2-Średnio Zaawansowany
68 min

Trening koncentrujący się na pracy mięśni głębokich, dzięki którym poprawisz swój balans, przygotujesz swoje ciało do wykonywania ćwiczeń przy drążku baletowym, wysmuklisz je i wzmocnisz

Barre Workout
Barre Workout
Stefania Chiarelli
2-Średnio Zaawansowany
62 min

Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!

Barre Tone #2
Barre Tone #2
Stefania Chiarelli
2-Średnio Zaawansowany
65 min

Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!

Barre Work
Barre Work
Weronika Bartold
2-Średnio Zaawansowany
55 min

Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!

Barre Tone
Barre Tone
Agnieszka Lisiecka
2-Średnio Zaawansowany
61 min

Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!

Barre Beat
Barre Beat
Weronika Bartold
2-Średnio Zaawansowany
57 min

Zajęcia inspirowane baletem połączonym z fitness o zwiększonej intensywności. Część treningu odbywa się przy krześle, część na macie. Wyrzeźbią i ujędrnią ciało!

Body Blast
Body Blast
Khalil Griffin
4-Intensywny
34 min

Trening interwałowy, w którym zapracują wszystkie mięśnie. Naładujesz się energią i rozgrzejesz całe ciało.

Muscle Mastery
Muscle Mastery
Stephen Walker
4-Intensywny
27 min

Praca na zestawie wzmacniających ćwiczeń ułożonych w sekwencji drabinkowej. W każdej kolejnej rundzie dodamy jedno powtórzenie danego ćwiczenia, aby finalnie porządnie zmęczyć ciało.

Strong Core
Strong Core
Kasia Żbikowska
4-Intensywny
30 min

Trening ogólnorozwojowy skupiony na globalnym wzmocnieniu mięśni brzucha. Zawiera elementy równowagi, stabilizacji i wytrzymałości mięśni głębokich core odpowiedzialnych za prawidłową postawę oraz wydajność całego ciała.

Body Boost
Body Boost
Khalil Griffin
4-Intensywny
36 min

Wzmacniający trening całego ciała, który doda mocy Twoim mięśniom na cały dzień.

HIT Bliss
HIT Bliss
Karolina Erdmann
4-Intensywny
32 min

Intensywna sesja łącząca w sobie elementy wzmacniania oraz cardio. Porządnie Cię rozgrzeje!

The Heat
The Heat
Karolina Erdmann
4-Intensywny
31 min

Będzie gorąco i intensywnie! Trening o wysokiej intensywności łączący w sobie elementy wzmacniania i cardio, rozgrzeje Twoje ciało i wyrzuci z Ciebie złą energię 🙂

Slim Legs & Lean Body
Slim Legs & Lean Body
Karolina Erdmann
3-Zaawansowany
22 min

Intensywna kombinacja ćwiczeń dla Twoich nóg i pośladków. Wzmocni i wysmukli!  

Work It! Mini Bands
Work It! Mini Bands
Weronika Bartold
3-Zaawansowany
16 min

Intensywna półgodzinna praca z wykorzystaniem taśm oporowych mini bands. Wzmocni i porządnie zmęczy Twoje ciało, dodając niesamowitej energii od razu „po” 🙂   

Belly Up
Belly Up
Weronika Bartold
3-Zaawansowany
16 min

Kombinacja cardio oraz ćwiczeń wzmacniających brzuch. Popracujemy nad spalaniem tkanki tłuszczowej, dzięki czemu zarys mięśni brzucha będzie szybciej i lepiej widoczny!!   

ABS x Bala
ABS x Bala
Dagmara Bryzek
3-Zaawansowany
15 min

Kwadrans pracy poświęconej mięśniom brzucha. Popracujesz nad silnym core i szczupłym, zarysowanym mięśniom. Do treningu  możesz użyć dodatkowego obciążenia.   

Slim Legs: Shape & Tone
Slim Legs: Shape & Tone
Weronika Bartold
3-Zaawansowany
15 min

Intensywny trening będący mieszanką wzmacniania i cardio, czyli idealnej kombinacji dla Twoich nóg i pośladków. Wzmocni i wysmukli! Do treningu możesz użyć dodatkowych obciążników:)  

360 SERIES: Slim Inner Legs
360 SERIES: Slim Inner Legs
Karolina Erdmann
3-Zaawansowany
16 min

Kwadrans pracy dla wysmuklenia wewnętrznych stron Twoich ud 🙂

Mini Bands: Sweat & Strength
Mini Bands: Sweat & Strength
Dagmara Bryzek
3-Zaawansowany
28 min

Trening z taśmami oporowymi, w którym bardzo mocno popracują Twoje uda i pośladki!

Slim Legs Workout
Slim Legs Workout
Dagmara Bryzek
3-Zaawansowany
30 min

Intensywny trening będący mieszanką wzmacniania i cardio, czyli idealnej kombinacji dla Twoich nóg i pośladków. Wzmocni i wysmukli!

Tabata #7
Tabata #7
Karolina Erdmann
4-Intensywny
32 min

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

Up Down Fast Beat
Up Down Fast Beat
Karolina Erdmann
4-Intensywny
32 min

Intensywny trening cardio bazujący na częstych zmianach pozycji górnych i w podporze

Mini Bands: Lean & Strong
Mini Bands: Lean & Strong
Aleksandra Folta
3-Zaawansowany
31

Trening z taśmami oporowymi, w którym bardzo mocno popracują Twoje uda i pośladki!

Slide Beat
Slide Beat
Stefania Chiarelli
2-Średnio Zaawansowany
33 min

Zajęcia funkcjonalne dla całego ciała, do którego będziesz potrzebować tylko skarpetek! Intensywna praca przeplatana z ćwiczeniami rozciągającymi pozwoli Ci wzmocnić i wydłużyć mięśnie.

360 SERIES: Waist
360 SERIES: Waist
Karolina Erdmann
3-Zaawansowany
16 min

Czas na chwilę dla Twojej talii i przysłowiowym „boczkom”. Doskwiera Ci odkładający się tam nadmiar ciałka? Koniec z tym problemem!

360 SERIES: ABS
360 SERIES: ABS
Karolina Erdmann
3-Zaawansowany
16 min

W krótkich propozycjach treningowych idealnych na wolny kwadrans nie mogło zabraknąć propozycji na brzuch. Czas na wysmuklenie i wyrzeźbienie jego mięśni!

360 SERIES: Booty
360 SERIES: Booty
Karolina Erdmann
3-Zaawansowany
16 min

Czas na kolejny kwadrans – tym razem zadbamy o Twoje pośladki! Ten krótki trening pozwoli poczuć ich pracę, a także sprawi że staną się silniejsze i bardziej uniesione.

360 SERIES: Legs & Shoulders
360 SERIES: Legs & Shoulders
Karolina Erdmann
3-Zaawansowany
16 min

Kwadrans przerwy na pracę dla Twoich nóg oraz ramion. Ta krótka sesja pozwoli Ci popracować nad wysmukleniem i wzmocnieniem tych partii.

360 SERIES: Warm Up
360 SERIES: Warm Up
Karolina Erdmann
3-Zaawansowany
15 min

Krótki rozgrzewkowy trening, który podniesie temperaturę Twojego ciała i przygotuje stawy oraz mięśnie do dalszego wysiłku. Wykonaj i przejdź do kolejnej 15-minutowej propozycji!

Slim Legs: Tone It
Slim Legs: Tone It
Gosia Reysner
3-Zaawansowany
31 min

Intensywny program, który wzmocni oraz wysmukli Twoje nogi i pośladki. Cardio połączone z porządnym rozciąganiem, to idealna kombinacja dla Twoich nóg!

Butt It Up
Butt It Up
Karolina Erdmann
3-Zaawansowany
17 min

Krótki, intensywny program w całości poświęcony pracy pośladków!

Tabata #6
Tabata #6
Dominika Kojro, Karolina Erdmann
4-Intensywny
73 min

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

HIT & Sweat
HIT & Sweat
Gosia Reysner
4-Intensywny
31 min

Bardzo intensywny trening cardio, który poruszy całe Twoje ciało!

Sweat & Stretch
Sweat & Stretch
Gosia Reysner
3-Zaawansowany
32 min

Intensywne cardio połączone ze wzmacnianiem całego ciała i solidną dawką dynamicznego stretchingu. Idealny balans pomiędzy intensywnym wysiłkiem, a przyjemnym rozciągnięciem

Soft Cardio
Soft Cardio
Weronika Bartold
3-Zaawansowany
31 min

Intensywny trening, który pozwoli Ci zaangażować do pracy całe ciało i spalić setki kalorii!

Etno Beat
Etno Beat
Weronika Bartold
4-Intensywny
34 min

Zajęcia, które pomogą Ci otworzyć klatkę piersiową i stabilnie osadzić się na nogach. Dodatki tańca afrykańskiego sprawią, że uwolnisz blokady z różnych części ciała. Let it flow!

Booty Work
Booty Work
Aleksandra Folta
2-Średnio Zaawansowany
38 min

Trening intensywnej pracy nad budowaniem pośladków. Krótka sesja, która wzmocni stabilizację ciała i pozwoli poczuć mocną pracę pośladków

Sweat It Out
Sweat It Out
Karolina Erdmann
4-Intensywny
46 min

Bardzo intensywny trening cardio, który poruszy całe Twoje ciało!

Tabata #5
Tabata #5
Karolina Erdmann
4-Intensywny
32 min

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

Functional Workout
Functional Workout
Paulina Machaj
4-Intensywny
30 min

Trening bazujący na różnorodnych ćwiczeniach siłowych i wytrzymałościowych, dzięki którym popracuje intensywnie całe ciało

Power Core
Power Core
Weronika Bartold
4-Intensywny
33 min

Trening wzmacniający, który w dynamiczny sposób zadba o siłę Twoich mięśni strukturalnych

Beat It
Beat It
Karolina Erdmann
4-Intensywny
31 min

Intensywny trening o charakterze cardio z licznymi ćwiczeniami wzmacniającymi całe ciało

All About Booty
All About Booty
Paulina Machaj
4-Intensywny
34 min

Trening intensywnej pracy nad budowaniem pośladków. Krótka sesja, która wzmocni stabilizację ciała i pozwoli poczuć mocną pracę pośladków

Mini Bands : Control & Tone
Mini Bands : Control & Tone
Paulina Rogóska-Wicha
4-Intensywny
34 min

Trening z taśmami oporowymi, w którym bardzo mocno popracują Twoje uda i pośladki!

Tabata #4
Tabata #4
Karolina Erdmann
4-Intensywny
34 min

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

All About Core
All About Core
Aleksandra Folta
2-Średnio Zaawansowany
61 min

Trening, który zadba o siłę Twoich mięśni posturalnych, dzięki czemu wzmocnisz ciało i szybciej osiągniesz wymarzoną, smukłą sylwetkę

Afro Beat
Afro Beat
Weronika Bartold
4-Intensywny
31 min

Trening funkcjonalny przy etnicznych, szamańskich dźwiękach, na którym popracujesz całym ciałem i uwolnisz emocje!

Adriatic Flow: Tabata #3
Adriatic Flow: Tabata #3
Karolina Erdmann
4-Intensywny
70 min

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

Tabata #2
Tabata #2
Dominika Kojro, Karolina Erdmann
4-Intensywny
69 min

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

TRX
TRX
Paulina Machaj
4-Intensywny
35min

Trening w zawieszeniu na taśmach TRX budujący silny “core” i kształtujący smukłą sylwetkę.

TRX Intro
TRX Intro
Paulina Machaj
1-Podstawowy
5 min

Wprowadzenie do treningu w zawieszeniu na taśmach TRX – tutaj zacznij, jeśli nigdy nie miałeś styczności z taśmami

Tone Workout
Tone Workout
Karolina Erdmann
4-Intensywny
67 min

Trening wysmuklający, która zadba o kształt Twoich nóg, pośladków i ramion

Functional
Functional
Paulina Machaj
2-Średnio Zaawansowany
59 min

Trening bazujący na różnorodnych ćwiczeniach  w którym pracujesz “na czas”

Body Work with Mini Bands
Body Work with Mini Bands
Paulina Machaj
2-Średnio Zaawansowany
62 min

Trening z taśmami oporowymi, po którym poczujesz swoje uda i pośladki!

Tabata #1
Tabata #1
Dominika Kojro, Karolina Erdmann
4-Intensywny
73 min

Bardzo intensywny trening, w którym czas odpoczynku i czas przerwy występują naprzemiennie

Tone Beat
Tone Beat
Karolina Erdmann
4-Intensywny
68 min

Trening wysmuklający, która zadba o kształt Twoich nóg, pośladków i ramion

Stretch & Heal
Stretch & Heal
Wiktoria Baranowska
1-Podstawowy
31 min

Praktyka rozciągająca i wyciszająca, idealna dla osób które wiele czasu spędzają w pozycji siedzącej. Pomoże wyzwolić dodatkową energię i pozyskać dodatkową przestrzeń w ciele.

Post Sweat Stretch
Post Sweat Stretch
Wiktoria Reszka
1-Podstawowy
31 min

Przyjemny stretching, który rozciągnie i uspokoi Twoje ciało po intensywnym wysiłku  

Mix Up: Pilates & Yoga
Mix Up: Pilates & Yoga
Wiktoria Reszka
2-Średnio Zaawansowany
31 min

Kompozycja ćwiczeń ze świata jogi i pilatesu, tworząca przyjemną propozycje wzmacniania i rozciągania w jednym  

Chest Opener: Feel Strong
Chest Opener: Feel Strong
Dagmara Bryzek
1-Podstawowy
15 min

Krótka sesja, która pozwoli Ci na otwarcie klatki i mobilizację odcinka piersiowego kręgosłupa. Ma pozytywny wpływ na redukcję bólów głowy oraz poprawę oddechu  

Cool Down #2
Cool Down #2
Karolina Erdmann
1-Podstawowy
15 min

Przyjemna sesja rozluźniająca i rozciągająca, która zapewni Ci dodatkowe wyciszenie po treningu

Healing Movement
Healing Movement
Dagmara Bryzek
1-Podstawowy
31 min

Sesja uwalniająca blokady w ciele. Poczujesz jak energia swobodnie przez Ciebie przepływa. Otworzysz czakry, usuniesz napięcie z pleców i poczucie ciężkości po intensywnym dniu.

Chest Opener: Breath
Chest Opener: Breath
Aleksandra Folta
1-Podstawowy
17 min

Krótka sesja, która pozwoli Ci na otwarcie klatki i mobilizację odcinka piersiowego kręgosłupa. Ma pozytywny wpływ na redukcję bólów głowy oraz poprawę oddechu

Pilates: Build Your Strength
Pilates: Build Your Strength
Daria Bugdał
3-Zaawansowany
30 min

Mocniejsza wersja pilatesu, która przyniesie Ci niemałe zmęczenie 🙂

Stretch & Detox
Stretch & Detox
Weronika Bartold
2-Średnio Zaawansowany
32 min

Trening podczas którego głównie popracujesz w pozycjach skrętnych, dzięki czemu pobudzisz swoj metabolizm, oczyścisz z toksyn i wzmocnisz plecy. Delikatnie rozciągniesz zmęczone ciało i poczujesz się lżej.

Cool Down
Cool Down
Stefania Chiarelli
1-Podstawowy
15 min

Przyjemna sesja rozluźniająca i rozciągająca, która zapewni Ci dodatkowe wyciszenie po treningu

Stretch Therapy
Stretch Therapy
Weronika Bartold
1-Podstawowy
62

Zajęcia podczas których zrelaksujesz i rozciągniesz ciało. To terapia ruchem, która ukoi układ nerwowy i pozwoli i na moment się zatrzymać i pobyć ze sobą.

Pilates: On Fire
Pilates: On Fire
Gosia Reysner
3-Zaawansowany
31 min

Mocniejsza wersja pilatesu, która przyniesie Ci niemałe zmęczenie 🙂

Stretch Into It
Stretch Into It
Weronika Bartold
1-Podstawowy
34 min

Intensywna dawka rozciągania wszystkich partii mięśniowych! Idealne dopełnienie intensywnego treningu lub relaks po ciężkim dniu spędzonym przy biurku.

Good Night Stretch
Good Night Stretch
Weronika Bartold
1-Podstawowy
30 min

Rozciąganie całego ciała, które pozwoli Ci zniwelować napięcia powstałe w ciągu dnia, odprężyć się i tym samym – zadbać o lepszy, spokojniejszy sen

Pilates Workout
Pilates Workout
Aleksandra Folta
1-Podstawowy
32 min

Tradycyjny pilates, w którym przyjemnie wzmocnisz i rozluźnisz swoje ciało

Split
Split
Weronika Bartold
1-Podstawowy
31 min

Zajęcia rozciągające ukierunkowane bezpośrednio na otwarcie bioder i dążenie do szpagatu

Strenght & Open
Strenght & Open
Aleksandra Folta
2-Średnio Zaawansowany
47 min

Połączenie wzmacnianie ciała z ćwiczeniami nastawionymi na otwieranie klatki piersiowej i bioder. Sprawi, ze poczujesz siłę i przestrzeń w swoim ciele

Pilates Core
Pilates Core
Aleksandra Folta
2-Średnio Zaawansowany
61 min

Trening dzięki któremu Twoje ciało popracuje z ogromną precyzją i świadomością, a dzięki aktywacji core i oddechowi – wzmocnisz całe ciało

Pregnancy: New Mom
Pregnancy: New Mom
Paulina Rogóska-Wicha
2-Średnio Zaawansowany
60 min

Trening dedykowany kobietom w ciąży, w którym wzmocnisz dolne partie, uaktywnisz całe ciało i rozciągniesz się wykorzystując do tego jogowe pozycje

Restore
Restore
Paulina Machaj
1-Podstawowy
35 min

Sesja automasażu mięśniowo-powięziowego, w której użyjesz rollera

Stretch: Lean Your Body
Stretch: Lean Your Body
Weronika Bartold
2-Średnio Zaawansowany
31 min

Mobilizacja i rozluźnienie dla kręgosłupa. Idealna propozycja dla osób, które dużo pracują przy biurku

Pilates: Lean Healthy Body
Pilates: Lean Healthy Body
Aleksandra Folta
1-Podstawowy
31 min

Tradycyjny pilates, w którym przyjemnie wzmocnisz i rozluźnisz swoje ciało

New Mom
New Mom
Paulina Rogóska-Wicha
1-Podstawowy
32 min

Trening o niskiej intensywności skierowa