Dbanie o ciało to też troska o umysł

Świadomość, że ciało i umysł to jedność stanowi główny kierunek działania medycyny chińskiej oraz ajurwedy, czyli tradycyjnej medycyny indyjskiej. Ciało i umysł to nie są dwa osobne byty, a elementy jednej, perfekcyjnie skonstruowanej maszynerii jaką jest ludzki organizm. Niestety, większość współczesnych lekarzy – o czym zapewne część z nas przekonała się na własnym przykładzie – nie praktykuje holistycznego podejścia do dolegliwości i zaburzeń zdrowotnych. Lekarze często leczą wyłącznie w zakresie własnej specjalizacji, nie zagłębiając się w funkcjonowanie organizmu jako całości,  a terapia ukierunkowana jest głównie na objawy i ich niwelowanie, co nie likwiduje przyczyny choroby. Tymczasem nic nie dzieje się samoistnie,  każdy  dyskomfort zdrowotny wywołany jest zaburzeniem równowagi pomiędzy najważniejszymi organami naszego ciała.

Nie można oddzielać od siebie umysłu i ciała, jest to błędem od dawna kwestionowanym przez część środowiska medycznego. Dobrym przykładem na potwierdzenie tej teorii są choroby psychosomatyczne, czyli dolegliwości fizyczne wywołane przez silne przeżycia. Tłumione emocje np. złość, strach czy  poczucie winy zaburzają podstawową równowagę organizmu i mają pośredni, ale niezwykle istotny wpływ na nasze zdrowie. Kolejny, idealny wręcz przykład na to, że zdrowie psychiczne jest ściśle związane
z dobrą kondycją fizyczną jest destrukcyjne działanie stresu. Lista dysfunkcji wywołanych przez wszechobecny i długotrwający stres jest długa, od zupełnie błahych np.  niewielkich bólów głowy po depresje, zaburzenia metaboliczne, choroby immunologiczne, choroby serca.

Jakie choroby może wywoływać słaba, narażona na silne negatywne emocje psychika?

Choroby psychosomatyczne są trudne do zdiagnozowania i leczenia. Właściwa terapia powinna polegać na połączeniu tradycyjnych metod leczniczych z ukojeniem, uspokojeniem, zrównoważeniem rozchwianej, niestabilnej psychiki. Tylko wtedy można liczyć na widoczną poprawę zdrowia, a co za tym idzie również komfortu życia i poprawę jego jakości.

Niektóre z chorób, w przypadku których lekarze mogą szukać przyczyny w sferze psychicznej pacjenta:

• zaburzenia pracy serca
• choroby tarczycy ( Hashimoto, nadczynność)
• zaburzenia metaboliczne np. cukrzyca typu 2 , otyłość
• astma
• choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy
• nadciśnienie tętnicze
• niektóre choroby skóry.

Co można zrobić dla siebie, aby czerpać korzyści z równowagi między ciałem
a umysłem?

Mając świadomość symbiozy ciało – umysł powinniśmy nauczyć się regulować sprawność fizyczną za pomocą umysłu,
a wykorzystując ciało i jego możliwości poprawiać kondycję psychiczną. W realizacji tych założeń oraz w  dążeniu do świadomości własnego ciała idealnym narzędziem jest joga. 

Zapraszamy do nas, oferujemy treningi, dzięki którym wzmocnisz ciało i umysł

Treningi jogi  

Joga – indywidualne plany i wyzwania 

Aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie, odpowiednia ilość snu oraz wzmacnianie organizmu naturalnymi sposobami jak przebywanie na świeżym powietrzu ( hartowanie) nie jest wystarczające dla zachowania zdrowia i budowania odporności. Równie ważne jest zdrowie psychiczne i dlatego nie można zapominać o relaksie, odpoczynku i opanowaniu emocji.

Wszystkie te potrzeby zaspokoisz dzięki  praktykowaniu jogi oraz odpowiednich technik medytacyjnych.

Wpływ jogi na ciało i umysł

Celem  jogi jest połączenie ciała i umysłu za pomocą odpowiednich ćwiczeń fizycznych i oddechowych. Joga wzmacnia mięśnie
i kondycję fizyczną, poprawia samopoczucie, ale również doskonale wpływa na sferę duchową – pozwala uzyskać poczucie spokoju i równowagi wewnętrznej. Rozluźnia, koi nerwy, wycisza.

Joga online – lekcje jogi online – dołącz do naszego studia 

Asany jogi przyczyniają się do zachowania harmonii w organizmie, są doskonałym lekarstwem na problemy zdrowotne
i emocjonalne. Po sesji jogi odczuwamy spełnienie i spokój, a jednocześnie jesteśmy pełni energii. Ćwiczenia fizyczne rozluźniają mięśnie i niwelują napięcie nerwowe, są więc nie tylko doskonaleniem ciała, ale również sposobem na odpoczynek dla umysłu.

Joga Warszawa 

Regularne praktykowanie jogi pozwala na uświadomienie sobie i zrozumienie zależności pomiędzy fizycznym aspektem dbania
o ciało, a zdrowiem psychicznym oraz zrozumienie, że równowaga emocjonalna zwiększa naszą odporność i chroni przed zachorowaniem na wiele chorób.

Zobacz również:

• Jak rozpocząć przygodę z medytacją?
• Joga dla początkujących – co trzeba wiedzieć?